110 kg

[...] userów, a wypowiadać się mam prawo zarówno tak samo, jak i Ty możesz. W żadnym temacie nie krytykuje niczyjej sylwetki, tylko fałszywą, walącą w oczy skromność gości po 110 kg na żyle, piszących w KAŻDYM poście, że są bezndziejni, zalani jak user CienkiGosciu. Koleś ma tak dowalone giry, że jakby wszedł w latach 70 tych do golds gymu w [...]

[...] userów, a wypowiadać się mam prawo zarówno tak samo, jak i Ty możesz. W żadnym temacie nie krytykuje niczyjej sylwetki, tylko fałszywą, walącą w oczy skromność gości po 110 kg na żyle, piszących w KAŻDYM poście, że są bezndziejni, zalani jak user CienkiGosciu. Koleś ma tak dowalone giry, że jakby wszedł w latach 70 tych do golds gymu w [...]

110 kg na żyle, piszących w KAŻDYM poście, że są bezndziejni, zalani jak user CienkiGosciu. Koleś ma tak dowalone giry, że jakby wszedł w latach 70 tych do golds gymu w krótkich spodenkach, to Arnoldowi, Columbu czy Draperowi opadłyby szczęki do samej podłogi, przerwaliby trening i notowaliby porady jak zbudować takie nogi, a jego krytyka [...]

[...] faktycznie mega poszły. a jak samopoczucie i funkcjonowanie na dzień przy takiej wadze i ilosci jedzenia? wspłpraca z Radkiem służy ;) Za pierwszym razem jak doszłam do 110 kg to była trafedia. Po wejściu na 2 piętro myslalem ze na zawal zejdę + ospałość caly dzien. Teraz przy 110 było idealnie. Teraz mam jakoes 113 i tez jest całkiem [...]

[...] siedzac 4x12,5x10,10,10,14 Wyciskanie hantli siedzac 4x32,5x10 Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4x32,5x12 20.05 nogi Wykroki w miejscu 3x12,5x12 Fronty 70x10 90x9 100x9 110x10 Bulgary ccx10 2x12,5x12 17,5x10 Wyprosty 30x15,15 35x12,12 Zginanie 35x8 30x12 Lydka Ostatnie treningi bardzo dobrze wyszly. Waga ostatnio pokazała nawet 110 kg. [...]

[...] lamana 2x40x10 Prostowanie 3x10 Prostowanie zza głowy 3x12 Ostatni cięższy trening. Chociaz przy Francuzie tak lokcie bolały ze odpuściłem. Kolejny tydzien deload. Dzis byłem na imprezie rodzinnej ale poza tatarem nic nie podjadłem bo nie było nawet ochoty. Waga stoi na 110 kg juz 2 tydzien. Po niedzieli jade do Radka to wpadną jakies zmiany.

[...] 4 tygodnie offu postaram się maksymalnie wyczyścić miskę żeby poprawić wrazliwosc i po offie wejść na masę jak należy. Trening 03.07 Klatka tric 1.WL 4x 10- 6 80,90,100,110 2.wyciakabi3 hantli skos góra 4x 12-8 30 35 40 3.wyciskanie hantli Płasko 3x 12-8 30 32 35 4 . krzyzowanie linek wyciągu górnego 3x10 Tric dipsy 3x 12 cc 2. Francuz [...]

[...] 89+5x10 81+5x9 Młotki stojąc 2x10 37,5x6 30x10 Uginanie wyc dolny modlitewnik 23,5x10 20x9+3+1 19.08 push 2 Floor press 3x10 140x7 125x9 Wyciskanie shmith siedząc 3x10 125x6 110x10 Shmith wąsko leżąc 125x5 115x9 Rozpiętki brama 21x9 17,5x11 Crucifix 15x10 12,5x13 Wznosy bokiem siedząc 15x10 17,5x9 10x16 Francuz hantlami leżąc 2x10 20x8 15x12 [...]

02.12 redukcja dzień 12 Off Waga lekko spada i się stabilizuje na 110,5 kg No i żeby było kolorowo jeden z moich posiłków- makaron kukurudziany indyk fasola szparagowa ketchup musztarda. Ketchupu daje codziennie ta sama ilość. Musztarda jest do 1 posilku też w stałej ilości. /SFD/2021/12/2/b183b75147064af98c3858fd69e069da.jpg Zmieniony przez - [...]

19.12 off redu dzień 29 Od rana cardio a pozniej zobaczymy ale coś się wymyśli. Waga 110 równe więc ostatni tydzień 0.5 kg do góry ale forma wydaje mi się ze ciut lepsza. Zrobię na dniach fotki to cos wrzucę w końcu.

No tak jesteś trzecią osobą którą ostatnio przestraszyłem, muszę iść chyba na urlop od form, bo sieję zniszczenie.}:-( Ciąg 95 kg w porządku, stówka jak na rekord też bardzo ok. Tak na oko to ze 110 albo 115 byś wciągnęła ale może na razie nie próbuj. %-)

11 tydzień redukcji waga na czczo 110,5kg aeroby 45 minut dzis dzień bez treningu dieta niskie węgle 1 jajecznica wpc 2 kurak warzywa gouda 3 j. w 4 sernik orzechy włoskie wpc 5 ryż parabiliczny kurczak warzywa 6 ryż parabiliczny kurczak warzywa kolejny tydzień za mną i ciągły progress srednia waga to 110,2 mniej o 1.9 niz tydzień wcześniej [...]

waga na czczo 117,2 kg 3 t redukcji aeroby 35 minut obecnie makro wygląda następująco po zmianach ww 6680 w 967g t 114g b 422 sw 6090 w 843 t 110 b 408 nw 3440 b 300 reszta tak żeby kaloryka sie zgadzała

[...] mięśni masz sporo, nawet jeśli Tobie się wydaje inaczej. Nawet zwykłe chodzenie gdzie używasz jednak całego ciała w sumie musi generować większy wydatek. Ja ważę coś koło 110 kg teraz i "bezkarnie" mogę jeść na serio duże ilości jedzenia. Na redukcji to właściwie wywalam tylko słodycze i jedzenie w środku nocy - bo często długo siedzę przy [...]

[...] dorzucać do tych lżejszych biegów. Kroczki 13 tys i chyba już więcej nie wejdzie ;) aktywnych kcal 500. Waga dzisiaj rano pokazała 70,7. Zeszły już 2 kg wody. Podbijam od jutra białko do 110. /SFD/2023/5/17/0fe0db7f6e3741339066bca5003bb34c.jpg /SFD/2023/5/17/d233473ccda444c1b3fba894aaf9d73c.jpg Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-05-17 21:10:21

Mam wiele dylematów gdyż w hantlu na stole doszedłem do 70 kg i stanęło już ponad 2 lata stoi i nie ważne czy ważę 95kg czy 110 kg dochodzę do 70 i jak zabetonowanego więcej nie pójdzie hehe

Mam wiele dylematów gdyż w hantlu na stole doszedłem do 70 kg i stanęło już ponad 2 lata stoi i nie ważne czy ważę 95kg czy 110 kg dochodzę do 70 i jak zabetonowanego więcej nie pójdzie hehe Myślę że tutaj należy szukać w nowym podejściu do treningu kierunkowego....

Najlepszy bój zawodów 82,5 kg tyle co rekord Europy w kat 110 kg seniorów :-) https://youtu.be/yuO48J_-mXk

Jak widzę gości po 110 czy 1w0 a nawet 130 kg jak bicka robią na sztandze 100 kg bujając ciałem a przy ścianie nawet 70 nie ruszyli to wydaje mi się że 75 kg duzy wynik ale z drugiej strony myślę tak samo jak Espe :-)

Testowałem wielu koni którzy 100kg machają na bicka sztanga ważyli po 110-130 kg a hantelka 45 kg nie potrafili wziąść że stolu bo kąty się rozjeżdżały, armwreslerzy dużo robią ruchów negatywnych.